Nutrisi ini penting untuk kulit kepala yang sehat dan melembabkan rambut, membuatnya lebih kuat dan mengurangi kemungkinan rambut rontok.
3. Ubi Jalar, Wortel, Melon, dan MKangga
Buah dan sayuran berwarna cerah ini kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin yang baik untuk rambut. Konsumsi makanan ini secara teratur akan membuat rambut kamu lebih tebal, lembab, berkilau dan sehat.
4. Jambu Biji
Jambu biji adalah salah satu sumber vitamin C terbaik. Nutrisi ini akan membuat rambut kamu lebih kuat dan indah. Jambu biji, yang kaya akan vitamin dan antioksidan, juga harus dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kekurangan zat besi dan asam folat dapat menyebabkan anemia dan rambut rontok. Karena itu, kamu harus mengonsumsi zat besi dan asam folat serta vitamin rambut untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan rambut yang kuat.
Nutrisi ini ditemukan dalam biji-bijian, biji rami, biji chia, sereal kaya zat besi dan kacang-kacangan seperti kedelai dan kacang merah.
6. Daging
Kekurangan protein dalam tubuh dapat menyebabkan rambut rontok dan rambut rapuh. Untuk mendapatkan protein yang cukup, makanlah makanan kaya protein seperti ayam, daging sapi, dan ikan. Untuk kesehatan yang lebih baik, pilihlah daging tanpa lemak.
7. Telur
Telur kaya akan protein, mineral, vitamin B7 dan biotin yang berperan penting dalam merangsang pertumbuhan rambut. Karena itu, konsumsi telur secara teratur dapat memberikan vitamin dan nutrisi penting bagi rambut kamu.
Itu dia vitamin dan makanan alami yang baik untuk menjaga kesehatan rambut. Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin untuk rambut, jangan lupa untuk menjaga kesehatan rambut kamu dari luar.
Untuk itu, kamu harus menggunakan sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut kamu dan keramaslah secara teratur. Selain itu, batasi frekuensi penggunaan pengering rambut, pelurus dan pewarna rambut untuk menghindari kerusakan langsung pada rambut kamu.
Setelah kamu mengetahui berbagai jenis produk alami dan vitamin untuk rambut, luangkan waktu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini setiap hari. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter tentang asupan harian dan dosis vitamin rambut yang direkomendasikan untuk memaksimalkan manfaatnya.
Demikian informasi tentang khasiat 7 makanan alami untuk menjaga kesehatan rambut supaya tetap hitam dan subur. Semoga bermanfaat. (*)