Untuk mengurangi kalori, Kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter.
Namun secara umum, mengurangi makanan berkalori tinggi seperti daging berlemak, jeroan, dan gorengan bisa menjadi awal yang baik.
2. Makan Sayuran
Selain mengurangi asupan kalori harian, cara kedua untuk mengurangi perut kembung pada wanita adalah dengan mengonsumsi sayuran. Sayuran yang kaya akan serat harus dipilih.
BACA JUGA:10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami. Sangat Ampuh dan Aman
Serat banyak ditemukan pada sayuran berwarna hijau dan kuning seperti bayam dan brokoli.
Bayam dan brokoli mengandung protein yang tinggi, sehingga cocok untuk diet sehat mengecilkan perut.
3. Latihan Aerobik
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Cara lain untuk mengecilkan perut buncit wanita adalah dengan memilih jenis olahraga aerobik.
Ini melibatkan mendayung, berlari, atau bersepeda selama rata-rata 30 menit per sesi.
Hal ini dikatakan sangat efektif dalam membakar kalori di area perut dan meratakan perut kembali.
Selain area perut, olahraga aerobik juga dianggap menyehatkan organ-organ vital seperti jantung.
4. Berjalan Kaki Setidaknya Selama 30 Menit
Jika Kamu belum meluangkan waktu untuk berolahraga, sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukannya.
BACA JUGA:KUR BRI 2024 Terbaru, Pinjaman Rp30 Juta Cukup Bayar Segini Angsurannya!
Jika baru mengenal olahraga, mulailah dengan berjalan kaki.