Mountain climbers merupakan sebuah gerakan yang melibatkan otot perut, lengan, dan kaki.
Posisikan dirimu dalam posisi push-up, kemudian tarik lututmu ke arah dada secara bergantian.
Lakukan gerakan ini selama 1 menit, istirahat, dan ulangi. Mountain climbers membantu meningkatkan kekuatan core dan mempercepat metabolisme.
9. Standing Side Crunches
Standing side crunches adalah alternatif menyenangkan untuk melatih sisi perutmu.
Berdirilah dengan tangan di telinga, kemudian tekuk tubuhmu ke samping seolah sedang melakukan crunch.
Lakukan gerakan ini selama 1 menit di setiap sisi, istirahat, dan ulangi.
10. Pilates Roll-Up
Pilates roll-up merupakan sebuah gerakan yang melibatkan setiap otot perutmu.
Berbaringlah telentang, lakukan gerakan menggulung tubuhmu secara perlahan hingga duduk tegak, dan kemudian kembali turun.
Lakukan gerakan ini selama 1 menit, istirahat, dan ulangi.
Pilates roll-up membantu mengencangkan otot-otot perut dan memperbaiki postur tubuh.
Jadi, teman-teman, jangan pernah meremehkan kekuatan olahraga ringan dalam membantu mengecilkan perut buncitmu.
10 menit sehari sudah cukup untuk membantu membakar lemak, mengencangkan otot perut, dan memberikan dampak positif bagi kesehatanmu.
Ingat, konsistensi adalah kunci. Lakukan olahraga ini secara rutin dan nikmati perut yang lebih rata dengan senyum ceria! (*)