JAKARTA (DiswayJateng) — Sering mengalami keluhan di seputar leher seperti sakit dan pegal.
Menurut dr Amadeo Drian Basfiansa, keluhan leher sakit dan pegal ini, dapat dipengaruhi oleh posisi tidur, jenis bantal dan aktivitas harian. Selain ini, salah memilih jenis olahraga, selan masalah pada struktur tulang belakang, dapat menyebabkan leher sakit dan pegal. Pada kasus yang berbeda, penyebab leler sakit dan pegal ini, bisa juga disebabkan oleh tekanan darah tinggi yang tak terkontrol dan kolesterol tinggi, meski pada orang tertentu hal ini tanpa gejala. Cara mengatasi leher sakit dan pegal-pegal menurut dr. Amadeo Drian Basfiansa, via Alodokter, adalah sebagai berikut: • Memodifikasi posisi tidur • Mengganti bantal dan memastikan posisi tidur sudah nyaman sebelum tidur. • Duduk pada posisi yang tepat jika Anda menghabiskan banyak waktu duduk untuk bekerja. • Anjuran posisi duduk yang tepat adalah seperti tidak menunduk, mempertahankan kepala tegak, • Jika berolahraga, pastika Gerakan yang dilakukan sudah sesuai dengan instruksi • Untuk pegalnya sendiri menurut dr. Amadeo, bisa diatasi dengan penggunaan koyo, atau kompres hanya pada area leher yang terdampak. • Jika ingin menggunakan obat pereda nyeri, pastikan mengikuti anjuran yang tertera pada kemasan. Akan tetapi ia mengingatkan, apa bila dalam prosesnya kondisi leher tidak juga membaik, maka kunjungan Anda ke ruang dokter sangatlah dianjurkan, dalam upaya menemukan sumber masalah, dan menentukan penanganan yang paling tepat. “Bila keluhannya tidak membaik bahkan setelah seminggu, Anda bisa mencoba memeriksakan diri ke dokter umum terlebih dahulu untuk diberikan penanganan lebih lanjut, dan dipastikan apakah kondisi yang Anda alami butuh penanganan spesialis,” tutupnya.
Kategori :